一、洪灾后，“十要十不要”须记牢

1. 要喝开水，不要喝生水。

2. 食物要煮熟煮透，不要吃生冷食物。

3. 要吃新鲜食物，不要吃腐败变质的食物和采食野生的蘑菇。

4. 饭前便后要洗手，不要随地吐痰和大小便。

5. 要做好环境消毒和灭蝇、灭蚊、灭鼠工作，不要让蚊蝇孳生。

6. 垃圾、废墟要及时填埋、清理，不要食用污水浸泡的食物和淹死、病死的禽、畜肉。

7. 要做好环境消毒工作，不要让脏臭骚扰。

8. 要防中暑、受凉、蚊虫叮咬，不要贪凉露宿。

9. 出现发热、腹泻等症状要及时就医，不要忌医和迷信。

10. 发现传染病要及时上报，不要知情不报。

二、预防中暑核心信息

1. 中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱引起的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍，高温作业和夏季高发。

2. 中暑初期出现头痛、头晕、心悸，体温升高等症状，严重的会出现恶心、呕吐、痉挛、昏迷和意识丧失，甚至死亡。

3. 发生中暑要及时降温、休息和补水，重症患者应及时就医。

4. 遵守高温作业规程，避免长时间滞留于高温、高湿、密闭环境中。

三、怎样促进肠道健康？

1. 均衡饮食，不贪吃肉类，多食富含膳食纤维的食物。

2. 劳逸结合，规律作息，每天坚持适量运动。

3. 学会情绪管理，保持好心情。

4. 不吸烟、不酗酒。

5. 每天喝1500-2000ml饮用水。

6. 谨慎使用抗生素，避免食用抗生素高残留动物性食品。

四、登革热的预防措施：

●保持环境整洁，及时做好工作、居住和生活区域的清洁，清除积水，消除蚊虫孳生场所。

●采取有效措施防止蚊虫叮咬，如家中安装纱门纱窗、使用防蚊用品、户外活动时穿着长袖长裤、涂抹驱避剂等。

●前往东南亚、南美洲等登革热流行地区返回后，如出现发热、皮疹等症状，应尽量避免外出，防止蚊虫叮咬，并及时到医院就诊。

五、怎样预防食物中毒？

1、不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉;

2、不吃腐坏变质食物;

3、生熟食品刀案分开;

4、不吃被农药污染的食品;

5、不吃发芽的土豆。

六、戒烟的好处

戒烟的近期好处:

1. 味觉改善；2.血压降低；3.牙齿变白；4.睡眠改善；5.咳嗽痰液减少或停止；6.视力提高。

戒烟后的远期好处:

1. 患癌的危险性减少；2.冠心病的死亡率下降；3.呼吸系统疾病改善；4.溃疡病容易治愈；5.防止寿命缩短。

七、如何预防儿童青少年伤害？

●培养孩子自我保护意识，树立安全的行为习惯，学习自救技能。

●教导孩子不要去危险的地方、不采取危险的行为。

●排查居室安全，为孩子营造安全的环境。

●家长应做好监护，尽量避免儿童独自在家。

●不能陪伴孩子外出时，家长应与孩子保持联络，了解孩子行程动向。