一、成人如何预防水痘？

※注意隔离。得了水痘的患者一定要立刻隔离。在水痘高发期，尽量不到公共娱乐场所、人员密集的地方活动。

※维持良好的个人及环境卫生。保持清洁，勤换衣服，勤剪指甲，勤用流动水洗手。

※加强居室通风，被服到太阳下爆晒，用具煮沸消毒。

※要做好自身的防护，带好口罩。

※毛巾、手帕、餐具等专人专用。

※最简单有效的预防方法——接种水痘减毒活疫苗，易感人群在接触水痘后的3天内接种可获得保护。

二、重庆市民健康公约

膳食多样巧搭配 控盐减糖油要少

分餐公筷拒野味 戒烟限酒应做到

早晚刷牙勤洗手 清洁通风很重要

咳嗽喷嚏掩口鼻 社交距离保持好

乱吐乱扔莫要为 科学规范戴口罩

文明如厕讲卫生 垃圾分类助环保

有序就医先预约 定期体检打疫苗

作息规律爱运动 少玩手机多远眺

乐观豁达好心态 和睦家邻常欢笑

健康责任在自己 幸福生活步步高

三、洪涝灾害后的防病要点

1. 注意饮用水卫生

2. 注意食品卫生

3. 注意环境卫生

4. 加强家畜的管理

5. 做好防蝇灭蝇，防鼠灭鼠，灭螨防螨

6. 如果感觉身体不适时，要及时找医生诊治

7. 注意手部清洁，不用手、尤其是脏手揉眼睛

8. 接触病人的人应戴口罩，口罩应每天换洗和消毒

9. 为预防皮肤擦烂，应保持皮肤清洁干燥，随身用毛巾等擦汗

10. 在血吸虫病流行区，不接触疫水是预防血吸虫病最好的方法

11.注意心理健康

12.关注特殊人群护理

四、高血压患者如何进行饮食管理？

1、控制总能的摄入，以保持适宜的体重（BMI=18.5~23.9）；

2、减少食盐摄入，最新健康中国行动中推荐＜5克/天/人；

3、适量摄入蛋白质：每人每天每1kg的体重就需摄入1g蛋白质；

4、摄入充足的膳食纤维和维生素；

5、食物多样化，限制脂肪、胆固醇、精制糖的摄入；

6、戒酒，建议适度饮茶。

五、正确的午睡方法：

1.饭后休息15分钟再午睡，会睡得更香；

2.午睡15~30分钟为宜，尽量别超过1小时；

3.右侧卧的睡姿最靠谱，可减轻心脏负担；

4.醒后养会神再缓缓起身，最舒服。

六、卫生城市十不准

★不准乱穿马路

★不准乱扔乱倒

★不准破坏公物

★不准乱涂乱贴

★不准违规违纪

★不准乱停乱摆

★不准追逐打闹

★不准勾肩搭背

★不准随地吐痰

★不能破坏绿化

七、国家基本公共卫生服务项目内容

一、城乡居民健康档案管理

二、健康教育

三、预防接种

四、0~6岁儿童健康管理

五、孕产妇健康管理

六、老年人健康管理

七、慢性病患者健康管理（高血压、糖尿病）

八、重性精神疾病患者管理

九、结核病患者健康管理

十、传染病及突发公共卫生事件报告和处理服务

十一、中医药健康管理

十二、卫生计生监督协管服务

十三、免费发放避孕药具

十四、健康素养促进