【导语】今年的5月20日是第29个全国学生营养日，今年的主题是“营养+运动，平衡促健康”，专家提醒，纠正不良饮食习惯，适当运动，培养健康的生活方式及饮食习惯，是促进学生营养均衡的关键。

【正文】学生阶段正是青少年成长发育阶段，这时候的饮食习惯、营养状况密切关系到他们一生的健康。孩子吃得是否营养、健康，牵动着家长的心，也成为社会关注的问题。营养专家指出，学生早起晚睡、课业负担重，容易导致“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的不良饮食习惯，此外，饮食结构单一也会影响身体发育。

【正文】为促进学生营养均衡，日常饮食就应该按照多样化的原则来安排。五谷杂粮类、蔬菜水果类、肉蛋奶类，这些食物都要有一定的比例量。例如谷类的食物一天加起来应该吃到半斤到八两，甚至一斤左右，肉一天可以吃到一两左右，一个鸡蛋，七八十克的鱼。此外，学生正处在生长发育阶段，用脑偏多，所以在不挑食的基础上，可适当多吃些有益于大脑发育的食物。鱼和豆制品，都是营养专家主张多吃的食物。

【正文】据了解，今年秋季学期，我区继续实施义务教育学校营养餐全覆盖工程。目前，63所义务教育学校已实现营养餐全覆盖，4.3万名学生吃上营养餐。在营养餐搭配方式上，区教委制定了学生营养改善计划参考食谱和膳食建议，确保全区各中小学校都配备1—2名营养师，指导学校合理配餐，为学生提供更加科学、合理、营养的饭菜。