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成人高血压食养指南
2023-10-23
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　　成人高血压患者食物选择应全面、均衡、多样，注意“减钠增钾，饮食清淡”。

　　1、主食增加全谷物和薯类摄入，其中全谷物或杂豆占谷类的1/4～1/2。

　　2、动物性食物可选择鱼虾类、禽类、瘦肉等，每天摄入奶类300～500g。

　　3、限制富含膳食脂肪和胆固醇的食品，包括油炸食品和动物内脏。

　　4、不饮或限制饮酒，不喝或少喝含糖饮料。

　　5、选择含不饱和脂肪酸的植物油用作烹调油，推荐不同种类植物油交替使用。（区健康教育所供稿）
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