1.积极认识老龄化和衰老；2.合理膳食，均衡营养；3.适度运动，循序渐进；4.及早戒烟，限量饮酒；5.保持良好睡眠；6.定期自我监测血压；7.定期监测血糖；8.预防心脑血管疾病；9.关注脑卒中早期症状，及早送医；10.重视视听功能下降；11.重视口腔保健；12.预防跌倒；13.预防骨关节疾病和预防骨质疏松症；14.预防压力性尿失禁；15.保持良好心态，学会自我疏导；16.预防阿尔茨海默病的发生发展；17.合理用药；18.定期体检；19.外出随身携带健康应急卡；20.促进老年人积极进行社会参与，结合自身情况参加有益身心健康的体育健身、文化娱乐等活动，提倡科学文明健康的生活方式。注重生殖健康，避免不安全性行为。倡导全社会关爱老年人，实现老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐。（区教育健康所供稿）