中药小香囊

　　疫情之下，加之气温陡降，对于市民来说，如何做好预防和调理？12月3日，记者前往区中医院采访，中医专家为市民推荐“小锦囊”。

　　“中医预防小香囊，既便于携带，又可预防病毒。” 区中医院主任中医师程红彬表示，市民可将藿香10g、艾叶10g、苍术10g、石菖蒲10g、肉桂5g、丁香3g研粉混合后制成香囊，随身佩戴或挂于室内或车内，起到扶正祛邪、祛浊辟秽的作用。但市民需在中医药师指导下配制，而有过敏体质者需慎用。

　　另外，程红彬建议，冬天市民一定要动起来。“‘动则生阳’，有一分阳气就有一分生机。”程红彬表示，冬天，市民可常练“八段锦”“太极拳”等中医保健运动，练习“八段锦”既可以八个完整动作连贯练习，又可以每个动作单独练习，推荐重点可练习第二式（左右开弓似射雕）、第三式（调理脾胃须单举）、第八式（背后七颠百病消），这样可达到舒畅气机、增强体质、抵御病邪的作用。建议每日早晚各练1次，按照个人体质状况以能承受为宜。

　　对于感染治愈后返回家中的市民，程红彬推荐了两种中医防复食疗方。其一是具有健脾化湿和健胃益气功效的食疗方，比如黄芪炖瘦肉、黄芪炖母鸡、排骨山药汤、山药炒木耳等。以上食疗方适用于病后恢复期仍有气短、乏力、出虚汗等症状者。其二是杏仁炖雪梨、川贝枇杷茶、百合雪梨羹、玉竹沙参老鸭汤等，可养阴生津、清养肺胃，适用于病后恢复期有口干咽燥或干咳、烦热喜饮症状者。

（首席记者　谢捷　熊浩　文/图）