受疫情的影响，我区学校延迟开学，因此学校给学生们提供了网络课堂，家长们一方面感到欣慰，另一方面也担心孩子长时间对着电脑屏幕，影响孩子的视力。

　　“最近孩子在家天天上网课，每天盯着屏幕十几个小时，我很担心她视力受影响。”市民晏女士说，她的女儿冉晏秋正在上高三，在巨大的升学压力和紧凑的教学进度下，上网课时女儿总是目不转睛地盯着手机屏幕，一边认真听老师讲解一边做笔记，上完一天网课下来，总说眼睛不舒服。

　　“我们一天的课程安排得满满的，早上8点开始早读，一直到下午5点半正课才结束，晚上7点还有练习测验。我一般要学习到晚上10点40分才会休息。”自从2月8日开始上网课起，冉晏秋经常在书房一呆就是一天，每节网课休息的间隙也是在整理笔记中度过。“偶尔会滴一下眼药水，但是效果不是很明显。”冉晏秋告诉记者。

　　在家中上网课的学子如何才能更好地保护眼睛呢？4月13日，记者就此走访了区人民医院，眼科专家高煦博士给出了合理建议。

　　“长时间近距离用眼，会造成睫状体紧张，有近视的隐患。”高煦建议，在上网课时，应保持显示器屏幕的中心和双眼平齐，眼睛与屏幕的距离保持在45至65厘米之间。“建议眼睛离显示屏的距离越远越好，比如将网课内容投屏到电视机上播放，保证有健康的观看距离。有条件的家庭，可参考学校教学，采用投影仪替代电子屏幕，但是要注意将显示屏亮度调节到与外部光亮度接近的程度。”

　　同时，每节网课结束后，学生若感到眼睛干涩、酸胀，不要盲目使用眼药水，可闭目休息几分钟放松眼睛，最好是能走出去，在阳台、户外等地眺望远方，缓解睫状体紧张状态。

　　除此之外，每天户外运动2小时是孩子要达到的基本运动量，适量的运动也可以帮忙缓解眼部疲劳，预防近视。

　　高煦提醒，在居家远程学习期间，家长应引导孩子培育良好的用眼习惯，及时纠正错误的学习姿势，并可从光线、用眼时间、运动等方面做好近视防控工作。 

　　（记者　王淼　杨文广　文/图）