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酒后喝咖啡增加心脏负担 哪些坏习惯伤心?
2017年08月07日 10:04:39
来源: 家庭医生在线
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饮酒后喝一杯咖啡来醒酒,会加重酒精对人体的损害。徐成斌解释说,酒后再喝咖啡这样的生活习惯,会使大脑从极度抑制转入极度兴奋,并刺激血管扩张,极大增加心血管的负担,对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍。因此,饮用38度以上白酒超过50毫升的人,酒后不要喝咖啡,喝了少量酒的人,喝咖啡最好不超过一杯(200毫升)。在饮用白酒30-60分钟、葡萄酒1-3小时之内,不要喝咖啡。

7个恶习最让人“伤心”

1、吸食毒品

专家指出,吸食可卡因的人,患心脏病的风险是常人的23倍。

2、性生活纵欲过度

专家称,适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅,但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时,心脏血管会突然痉挛,造成心肌缺血,引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言,在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活,但要避免过度兴奋。有冠心病的人最好不用伟哥。

3、暴饮暴食

人在过量进餐后,胃肠道需要大量的血液消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,对于血管本来就有供血不足的人,一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。因此,不要轻易放纵自己的食欲,因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。长期饱食的人容易肥胖,如果运动不够,脂肪会越积越多,血管里容易形成脂质斑块,如果发生在心脑血管上,就会引起冠心病、脑中风。

4、心情抑郁

专家表示,坏情绪是心脏的大敌,而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴,晚上的睡眠质量会很差,而心脏得不到休息,使得血压、心率都会升高,对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友沟通,避免发怒、大悲大喜,控制好情绪。

5、大量喝酒或咖啡

国内外有很多研究证实,适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质,保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高,扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人,会破坏心肌,久而久之导致心脏衰竭。

6、用力解大便

专家表示,解干大便、搬桶装水这些突发动作,让人从静态中突然发力,瞬间内血压迅速升高,心脏承受的压力也会随之剧增。此外,血压不稳时,血管斑块的活动性就会增加,容易脱落。

7、在闹市骑车

比利时哈塞尔特大学研究人员发现,无论开车、骑车或步行上班,只要经过车辆密集的路段,都会增加心脏病发作危险,主要原因是空气污染。其中骑车上班者危险最大,因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重,他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车,容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。

心脏的养护方法

1、戒除烟酒,以及其他对心脏有害的嗜好。

2、注意饮食情况,脂肪、糖类、蛋白质、维生素等营养素要搭配好,做到均衡饮食。保持身体的正常体重范围,超重的话应该减肥。

3、避免感冒等细菌和病毒的感染。特别是孕妇在怀孕最初三个月,避免感冒、风疹等病毒感染。儿童和青少年也要避免感冒和其他呼吸道感染,病毒感染没有特效药物,但是适当的休息和对症治疗可以帮助康复,也可以避免和减轻心肌的损害。

4、积极治疗已经患上的心脏疾病。例如高血压,通过控制高血压的病情,可以避免发生心、脑、肾等器官衰竭。先天性心脏病患者可以选择适当的时机进行手术,可以获得痊愈。

5、积极参加体育活动。每天3次,每次20分钟左右的有氧运动,可以让心脏得到锻炼。经常运动的人抵抗能力能增强,对于心脏的储备能力也有明显增加。运动还可以保持身体的正常体重,减轻心脏负担,还能获得健康愉快的感受。

6、保持心理健康也很重要。心理保持平衡,也有助于心脏的养护。容易生气或是无端的敌意会导致增加冠心病的发生率。

无论是静心,还是心脏养护,日常生活中都可以做得到,关键要坚持。《黄帝内经》提到:“心者,五脏六腑之大主也,主明则下安,主不明,则十二官危……戒之,戒之,以此养生则寿。”这句养生原则,充分的说明是养心在养生中的重要性。


  
标签: 责任编辑: 璧山编辑7
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